NÄHRENDES SEIN, MUT, VERBUNDENHEIT & KREATIVE HANDLUNGSFÄHIGKEIT
Ob im Einzelcoaching, in den Wild Movement Practice Sessions oder im Wildfrauenkreis – in meinen Angeboten geht es darum, Körper, Geist und Herz mit dem wahren undomestizierten Sein zu verbinden, damit du in deinem Alltag mit der Lebendigkeit, Freude und dem Fluss von Wohlbefinden in dir verbunden bist.
Die Kapazität der tiefen Entspannung, die Aktivierung und Erweiterung deiner Sinne sind Fähigkeiten, welche ich in all meinen Angeboten einwebe und fördere. Ich biete keine Selbstoptimierung an, sondern die Freisetzung und Stärkung deiner wahren, vielleicht schlummernden oder versteckten Natur.
Embodiment Coaching
Ganzheitliche Prozessbegleitung
Jin Shin Jyutsu
Förderung der Selbstregulation und harmonisierung des Energieflusses
Wild Movement Sessions & Workshops
Trauma-sensitive Bewegungsmethode
Embodiment für Frauen / der Wildfrauenkreis
Erforsche wer du jenseits von gesellschaftlicher Prägung bist
Embodiment Coaching & Prozessbegleitung
Entdecke die Weisheit deines Körpers, lerne die Signale deines Körpers zu erkennen und verbinde Verstand, Herz und Körper in deinem Alltag. Erinnere dich wer du jenseits von gesellschaftlichen Prägungen und Erwartungen bist und erweitere deine kreative Handlungsfähigkeit.
Für wenn ist eine Embodiment Session oder Prozessbegleitung
- du wünschst dir, mehr in Kontakt mit deinem Körper, deinen Empfindungen und Reaktionen zu kommen.
- du möchtest lernen, wie du dich trotz aller äusseren Einflüsse und Herausforderungen zentrieren und verwurzeln kannst.
- du möchtest lernen, wie du dich entspannen kannst, wenn die Zeiten stressig sind.
- du wünschst dir mehr nährendes Geniessen und herzhaftes Vergnügen in dein tägliches Leben integrieren zu können.
- du wünschst dir eine liebevollere und tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen
Gut zu wissen:
Unbewusste Muster hindern uns oft daran, das zu fühlen, was gefühlt werden möchte, sie hindern uns daran, Magie und Freude in unserem täglichen Leben zuzulassen und sie hindern uns daran uns zu verändern. Auch wenn wir dies mit unserem Intellekt wollen.
Der Körper hat ein anderes "Programm". Unbewusste Muster können viel Energie verbrauchen, weil sie auf Autopilot laufen und mit unserem Nervensystem verwoben sind, welches sich mehrheitlich in einem lösungs- und ergebnisorientierten Verhaltensmodus befindet und uns schützen möchte.
Alle Muster haben somatische, emotionale und mentale Komponenten. Indem wir neue Wege des Seins, der Bewegung und des Denkens erfahren und praktizieren, schaffen wir Platz und Raum für mehr Wohlbefinden. Dies wirkt sich auch auf unser Umfeld aus.
Jin Shin Jyutsu Einzelsitzung
Jin Shin Jyutsu Behandlungen finden in meinem Studio an der Gärtnerstrasse 50 in Basel statt – jede Session dauert 60 Minuten. Auf Wunsch komme ich gerne zu dir nach Hause oder an deinen gewünschten Ort in Basel.
Preis:
chf 120 pro Session
(zusätzl. chf 30 Wegpauschale, falls die Session ausserhalb meines Studios stattfindet)
Jin Shin Jyutsu
JIN SHIN JYUTSU heißt wörtlich übersetzt:
JYUTSU - Kunst
SHIN - Schöpferenergie
JIN - bewusster, wissender Mensch
Kunst der Schöpferenergie durch den wissenden mitfühlenden Menschen
(eine mögliche Übersetzung)
Was ist Jin Shin Jyutsu?
JIN SHIN JYUTSU ist eine Kunst, Spannungen zu lösen, die die Ursache für verschiedene Symptome im Körper sind. Unser Körper enthält mehrere Energiebahnen, die alle unsere Zellen mit Leben versorgen. Werden eine oder mehrere dieser Bahnen blockiert, kann die sich daraus ergebende Stagnation den Energiefluss in der betreffenden Zone unterbrechen und letztlich das gesamte Energieströmungsmuster durcheinanderbringen und zu Unbehagen oder sogar Schmerzen führen. Bestimmte Kombinationen der Energieschlösser zu halten, kann uns seelisch, körperlich und geistig wieder ausbalancieren.
Durch Jin Shin Jyutsu wird unser Bewusstsein für die einfache Tatsache geweckt, dass wir mit der Fähigkeit ausgestattet sind, uns körperlich, geistig und spirituell zu harmonisieren und auszubalancieren (im Rhythmus mit und durch das Universum).
Jin Shin Jyutsu führt uns tiefer in uns selbst. Durch diesen Prozess werden wir uns der Weisheit unseres Körpers bewusst und lernen, seine Botschaften zu verstehen und sie zu nutzen, um Balance wiederherzustellen.
Entstehungsgeschichte
Der Name Jin Shin Jyutsu wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Meister Jiro Murai entwickelt. Er erforschte seinen Körper teils mit extremen Massnahmen und entdeckte und erfühlte dabei die Energiebahnen die uns unablässig durchströmen. Nachdem er durch Jin Shin Jyutsu von einer lebensbedrohenden Krankheit Heilung erfahren hatte, widmete Jiro Murai den Rest seines Lebens der Erforschung und Entwicklung von Jin Shin Jyutsu.
Die Einsicht und die Erkenntnisse, die er sowohl aus dem Studium einer Reihe von Quellen wie z.B. des Kojiki, als auch aus persönlichen Erfahrungen gewonnen hatte, vermittelte er Mary Burmeister, die Jin Shin Jyutsu dann Mitte der fünfziger Jahre in die USA brachte. Anfang der sechziger Jahre begann Mary Burmeister die Kunst zu lehren, und heute sind es in den USA und auf der ganzen Welt Tausende, die Jin Shin Jyutsu studieren und ausüben.
Anwendung
Jin Shin Jyutsu kann sowohl als Selbsthilfe angewendet werden, als auch durch ausgebildete Praktiker:innen. Jin Shin Jyutsu beinhaltet keine Massage, Manipulation von Muskeln, oder Verwendung von Medikamenten oder Substanzen. Es ist eine sanfte Kunst, die ausgeübt wird, indem man die Fingerspitzen (über der Kleidung) auf bestimmte Energiezentren legt, um so den Fluss der Energie zu harmonisieren und wiederherzustellen. Dies unterstützt den Abbau von Stress und Spannungen, die sich in unserem täglichen Leben ansammeln. Sowohl für diejenigen von uns, die unter Stress oder Gesundheitsstörungen leiden, als auch für die, die ganz einfach aktiv zur Aufrechterhaltung von Gesundheit, Harmonie und Wohlbefinden beitragen möchten, ist die Kunst des Jin Shin Jyutsu eine einfache und kraftvolle Methode, die jedem zur Verfügung steht!
Wild Movement / Non-Linear Movement Method ® Practice Session online
Die Non-Linear Movement Methode® ist eine kraftvolle Embodiment Praxis aus selbstbestimmten Bewegungen, die in jeder Position durchgeführt werden können.
Teilnehmer:innen lernen, die natürliche Weisheit ihres Körpers zu spüren und zu nutzen – um Verspannungen, Stress und emotionale Blockaden sanft zu lösen und zu verarbeiten. Indem sie sich mit ihrer inneren Welt verbinden, stärken sie ihre Fähigkeit, Freude und tiefes Wohlbefinden empfinden zu können.
Ich biete 60 Minütige online Klassen an, wo du dich ganz auf dich selbst einlassen kannst – ohne Ablenkung durch andere neben dir und in einem Raum, den du ganz nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst.
Embodiment Workshops
Ich biete Workshops in Basel an, wo wir Körper, Geist und Herz mit dem wahren undomestizierten Sein verbinden. Die Verbindung deiner Lebendigkeit, Freude und dem Fluss von Wohlbefinden in deinem Alltag zu stärken. Die Kapazität der tiefen Entspannung, die Aktivierung und Erweiterung deiner Sinne sind wichtige Elemente, die ich in meinen Workshops einwebe und fördere. Ich biete keine Selbstoptimierung an, sondern die Freisetzung und Stärkung deiner wahren, vielleicht schlummernden oder versteckten Natur.
„Ich hab die ganze Zeit geheult und geschluchzt und geschüttelt. Es war wunderbar. Und gestern am Morgen bin ich aufgewacht mit einer Gelassenheit und Freude wie schon seit 2/3 Wochen nicht mehr. Ich bin dann endlich wieder mal eine Runde rennen gegangen und fühlte mich freier und leichter. Es war toll. Den ganzen Tag sind mir Sachen aufgegangen und es gab Auflösungen von verklemmten Gedanken. Und nicht bloss gedacht sondern auch gefühlt.”
– Franziska
„Ich habe an Alexandras Wild Movement teilgenommen, weil meine Gedanken rasten und meine Muskeln müde waren, vor allem auf der rechten Körperseite. Ich wollte Loslassen, obwohl ich gut gelaunt war. Nach der Wild Movement Session fühlte ich mich glücklich, gelassen und energiegeladen. Ich spürte, wie sich mein Herz öffnete, wie eine Tür, die bereit war, etwas zu empfangen. Selbst am Tag danach fühle ich mich immer noch leichter und zentrierter, verdienstvoller und anziehender für das, was ich mir wünsche.”
– Anna Manso, Schriftstellerin & Drehbuchautorin
"Ich habe an Alexandras 'Wild Movement' teilgenommen, weil mein momentaner Alltag so gefüllt ist, dass das Fühlen meines Körpers oft auf der Strecke bleibt und ich es vergesse. In der Wild Movement Session konnte ich Freude, Lust, Schmerz, Enttäuschung, Endlosigkeit spüren und mit jedem Lied tauchte ich in eine neue Welle von Gefühlen ein. Aber am wichtigsten war, dass ich mich immer sicher und gehalten fühlte. Alexandra hat mir geholfen, wirklich ganz in meine Körperin anzukommen. Vielen Dank für diese wunderbare, befreiende Session!"
– Teresa
Wild Movement / Non-Linear Movement ist eine Gelegenheit
- deinen Gefühlen, Empfindungen und Gedanken Raum für ihren Ausdruck in einem geschützten Rahmen zu geben
- die Weisheit deines Körpers auf natürliche Weise entfalten zu lassen
- dich für deine innere Landschaft zu sensibilisieren und dich von domestizierenden Einflüssen zu befreien
- deine kreative Reaktionsfähigkeit zu fördern
- dein sinnliches Wahrnehmen zu erweitern
Dies bringt mehr Vitalität, Verbindung und Lebensfreude in deinen Alltag.
Was bewirkt die Non-Linear Movement Method®?
Bringt das Nervensystem in Balance
Die Anforderungen des modernen Lebens erzeugen Stress und Anspannung im Körper und einen überaktiven Verstand. NLMM fördert das Erkennen und Lösen von Spannungsmustern. Durch sanfte, unerzwungene Bewegungen werden körperliche Verspannungen und zugrunde liegende Gedankenspiralen aufgelöst. Das Ergebnis ist eine systematische, selbstgesteuerte Entlastung des Nervensystems.
Identifizieren und Verarbeitung von Emotionen
Wenn dein Körper sich entspannt und der Verstand aus der Hochgeschwindigkeit rauskommt kannst du die mit diesen Gewohnheitsmustern verbundenen Emotionen erkennen und auflösen. Du erkennst wiederkehrende emotionale Schleifen. Durch das Erkennen und das Erlauben ihres Erscheinens können sie losgelassen werden.
Trauma-Muster werden ins Fliessen gebracht
Eine Folge von traumatischen Erlebnissen - aktuelle und alte - ist eine Starre in Körper, Verstand und Emotionen. Es entsteht ein Taubheitsgefühl. Oft wird diese innere Starre fälschlicherweise als ein Gefühl von Ruhe oder "Nichts" interpretiert. Das führt dazu, dass die Erfahrung und Körpermuster nicht erkannt und losgelassen werden können. In Non-Linear Movement kann diese Starre durch kontinuierliche Bewegung langsam aufweichen und die darunter liegenden körperlichen und emotionalen Muster können erkannt werden und sich lösen.
Vereint Körper und Verstand in enger Verbindung mit physischem Empfinden
Durch den kontinuierlichen Kontakt und Dialog mit körperlichen Empfindungen und Gedanken wird das emotionale Gewahrsein gefördert. Tief verwurzelten Muster werden sowohl deutlicher als auch weniger ausgeprägt. Mit der Zeit können körperliche Empfindungen besser wahrgenommen werden, und die Akzeptanz sowie die Toleranz gegenüber allen Empfindungen nimmt zu. Eine Intimität mit allem, was vorhanden ist, wird möglich. Körper, Emotionen und Verstand können in Einklang gebracht werden, was ein integriertes Fühlen und Verstehen bestehender Verhaltensmuster unterstützt.
Erweitert die körperliche Reaktionsfähigkeit
NLMM lehrt den Körper, Kontraktionen, Stress und emotionale Spannungen loszulassen und zu verarbeiten, währenddem gleichzeitig eine Sensibilisierung der inneren Landschaft stattfindet. "Interozeption", ist die Fähigkeit das "Innen" wahrzunehmen. Über den Körper werden wir in hohem Masse auf alle Empfindungen eingestimmt und können diese fliessend wahrnehmen, darauf reagieren oder loslassen, ohne dass wir uns um traumatische oder unterdrückte Rückstände kümmern müssen.
Öffnet den Zugang zur Weisheit des Körpers
Indem wir den Fokus auf die Bewegung richten und den analytischen Verstand umgehen, haben wir Zugang zur Weisheit des Körpers. Durch sanfte Anleitung werden alte Schutzmechanismen wie “Erstarrung” und die Ambivalenz oder Verweigerung zu Fühlen aufgeweicht und unsere angeborene Körperweisheit kann die notwendige Aktivität und Freisetzung hervorbringen.
Erweckt erotische Energie und sinnliches Empfinden
Spannung, Kontraktion und Emotionen können losgelassen werden. Dadurch wird der Körper sensibilisiert und tieferes Fühlen wird möglich. Eines der wesentlichen Ergebnisse dieser Sensibilisierung ist mehr Freude, erhöhtes Lust- und Wohlbefinden. Teilnehmer:innen berichten von einer gesteigerten Fähigkeit in Verbindung mit ihrem Körper zu sein, sowohl mit dem eigenen, als auch im Kontakt mit anderen.
Wild Movement basiert auf der Non-Linear Movement Method® und wurde von Michaela Boehm über die letzten zwei Jahrzehnten entwickelt. Die Methode hat ihre Wurzeln in ihrer frühen somatischen Ausbildung und wurde in ihrer umfangreichen klinischen Erfahrung entwickelt und verfeinert, sowohl während ihrer Arbeit mit schweren Traumata als auch in ihrer privaten Beratungspraxis.
FAQ
Für wen ist Wild Movement geeignet?
Die Methode ist für alle Altersgruppen, Fitnesslevel und Beweglichkeiten geeignet. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass sie sich selbst regulieren und in jeder Position – auch im Liegen – ausgeführt werden können.
Kann ich als Anfänger:in mitmachen?
Ja, Wild Movement ist explizit auch für Anfänger:innen geeignet. Die Bewegungen sind nicht vorgeschrieben – du kannst sie jederzeit an dein individuelles Tempo und deine Beweglichkeit anpassen.
Was brauche ich, um an einer Wild Movement Session teilzunehmen?
Du benötigst eine Yogamatte oder eine weiche Decke sowie bequeme, nicht einengende Kleidung. Für die Online-Sessions brauchst du eine aktuelle Version von Zoom und die Möglichkeit, Audio deutlich zu hören – idealerweise über Lautsprecher oder kabellose Kopfhörer.
Header
Wie oft finden die Online-Sessions statt?
Aktuell biete ich zweimal im Monat Online-Sessions an.
Werden die Sessions aufgezeichnet?
Nein, die Sessions werden nicht aufgezeichnet und sind ausschliesslich live verfügbar.
Wie kann ich mich anmelden?
Du kannst dich ganz einfach mit dem Anmeldeformular weiter unten auf dieser Seite registrieren.
Kann ich meine Anmeldung stornieren?
Ja, du kannst deine Teilnahme kostenlos bis 24 Stunden vor der Session absagen.
Embodiment für Frauen - der Wildfrauenkreis
Der WIldfrauenkreis findet in Kleingruppen statt und ist eine Einladung, dich vollständig auf dich einzulassen - auf deinen lebendigen, fühlenden Körper als Portal um zu entdecken, wer du wirklich bist.
Der Wildfrauenkreis vertieft die Verbindung mit deinem Körper, deiner Freude und deiner inneren Weisheit. Diese Verbindung unterstützt dich dabei, ein erweitertes Selbstgefühl zu kultivieren und Stress gelassener zu begegnen. Sie führt zu mehr Kreativität, tieferen Beziehungen und einer erfüllteren, authentischeren Lebensweise. Wir wenden experimentelle Bewegungsübungen an und setzen uns mit unserem Frau-sein auseinander – nicht als feste Idee, sondern als sanfte Entfaltung deiner Gaben, Talente und natürlichen Fähigkeiten.
Was ist der Wildfrauenkreis?
Der Wildfrauenkreis ist eine experimentelle Auseinandersetzung mit dem, was du als Frau bist, nicht als fixe Idee oder Schablone, sondern vielmehr als sanfte Entfaltung deiner Gaben, Talente und natürlichen Fähigkeiten.
Die Wilde Frau ist Teil von uns. Sie ist mit allem in der Natur verbunden, auch mit ihrem eigenen Körper, den sie pflegt und als Instrument der Wahrnehmung einsetzt. Sie repräsentiert den Teil einer jeden Frau, der aus der Natur kommt und Teil der Natur ist.
Jede von uns hat diese ursprüngliche, verkörperte Weisheit - einen wilden, ungezähmten, nicht domestizierten Körper, einen Verstand und ein Herz, die wissen, was für uns wahr ist. Das sieht für jede Frau anders aus und fühlt sich anders an, und keine Frau gleicht der anderen.
Durch Übungen, Bewegung, Tanz, Reflexion und Rituale wirst du entdecken, wie du dich als Frau hervorbringen kannst und eine Vertiefung deiner Beziehung zu dir selbst und den Menschen um dich herum erfahren.
Du wirst in und durch deinen Körper unterschiedliche Ausdrucksformen lernen. Diese Erforschungsweise wird deine persönliche Weise der Kommunikation und deine Verbindung im täglichen Leben positiv beeinflussen.
Der Wildfrauenkreis basiert auf Michaela Boehms Werk "The Wild Woman's Way®".
Die 4 Elemente des Wildfrauenkreises
Verbindung und Erforschung
Jeder Kreis beginnt mit einer thematischen Erforschung, welche dir ermöglicht, dich auszudrücken, gesehen und gehört zu werden. Du verbindest dich mit anderen engagierten Frauen, durch üben und experimentieren.
Embodiment
Weibliche Verkörperung ist eine Einladung an dich, zurück in deinen Körper zu kommen. Werde wach und lebendig und nimm die Signale deines Körpers wahr, die du von ihm empfängst. Bewegung und Übungen, werden dich sensibilisieren und deinen Körper beleben.
Gegenseitiger Austausch
Erforsche deinen persönlichen Ausdruck in partnerschaftlichen Dialogen und Übungen.
Rituale
Wir führen sinngebende und wirkungsvolle Rituale durch, um dich mit dir selbst und anderen zu verbinden.
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